{"id":142,"date":"2021-05-21T15:42:20","date_gmt":"2021-05-21T13:42:20","guid":{"rendered":"https:\/\/atos-thema.de\/?p=142"},"modified":"2025-03-20T12:34:24","modified_gmt":"2025-03-20T11:34:24","slug":"was-tun-wenns-zwickt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/atos-kliniken.com\/de\/blog\/was-tun-wenns-zwickt\/","title":{"rendered":"Was tun wenn\u2019s zwickt?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/atos-kliniken.com\/de\/blog\/was-tun-wenns-zwickt\/#Haeufigste_Verletzungen_beim_Triathlon\" >H\u00e4ufigste Verletzungen beim Triathlon<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/atos-kliniken.com\/de\/blog\/was-tun-wenns-zwickt\/#Akute_Verletzungen\" >Akute Verletzungen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/atos-kliniken.com\/de\/blog\/was-tun-wenns-zwickt\/#Ueberlastungen_beim_Triathlon\" >\u00dcberlastungen beim Triathlon<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\r\n<p><strong>Wer f\u00fcr einen Triathlonwettkampf trainiert, muss ein gewisses Trainingspensum absolvieren, um ihn erfolgreich bestreiten zu k\u00f6nnen. Vom Jedermanntriathlon \u00fcber Kurz- und Mitteldistanz bis zur Langdistanz nimmt das Trainingsvolumen erheblich zu. Um sich zu verbessern, muss im Training immer wieder im Grenzbereich des M\u00f6glichen belastet werden. Schnell kann es passieren, dass dieser Bereich einmal \u00fcberschritten wird und der K\u00f6rper mit \u00dcbelastungsbeschwerden reagiert. <\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Betrachtet man die Verletzungen und \u00dcberlastungssch\u00e4den, so finden sich gro\u00dfe Unterschiede in den drei verschiedenen Disziplinen. Die H\u00e4lfte der Verletzungen und \u00dcberlastungssch\u00e4den werden beim Laufen angetroffen, 42 % der Probleme treten beim Radfahren auf, nur 8 % beim Schwimmen. Die meisten akuten Verletzungen finden sich beim Radfahren durch St\u00fcrze. Hier sind insbesondere die Arme und Schultergelenke betroffen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-6 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\r\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" data-id=\"144\" class=\"wp-image-144\" src=\"https:\/\/atos-thema.de\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/buschhuetten.jpg\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/atos-kliniken.com\/de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/buschhuetten.jpg 1000w, https:\/\/atos-kliniken.com\/de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/buschhuetten-300x200.jpg 300w, https:\/\/atos-kliniken.com\/de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/buschhuetten-768x512.jpg 768w, https:\/\/atos-kliniken.com\/de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/buschhuetten-705x470.jpg 705w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/>\r\n<figcaption class=\"wp-element-caption\">Schnellste deutsche Triathletin \u00fcber die Ironman Distanz 14x Ironman 70.3 Siegerin, 2x WM Podium<\/figcaption>\r\n<\/figure>\r\n<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Haeufigste_Verletzungen_beim_Triathlon\"><\/span>H\u00e4ufigste Verletzungen beim Triathlon<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Verletzungen am Schultereckgelenk und an den Handgelenken sind am h\u00e4ufigsten. Es kommt zu Frakturen und Bandzerrei\u00dfungen, die bei instabilen Verh\u00e4ltnissen auch operativ versorgt werden m\u00fcssen. Kommt es zu St\u00fcrzen mit Schmerzen und Schwellungen, sollte ein Arzt aufgesucht werden, um die Unfallfolgen festzustellen. Neben einer klinischen Untersuchung mit Beurteilung der Beweglichkeit und Stabilit\u00e4t der Gelenke ist h\u00e4ufig auch ein R\u00f6ntgenbild sinnvoll, um eine kn\u00f6cherne Verletzung auszuschlie\u00dfen. Handelt es sich mehr um Weichteilverletzungen wie Prellungen und Muskelverletzungen, kann auch eine Ultraschalluntersuchung wertvolle Hinweise liefern. Insbesondere Bluterg\u00fcsse k\u00f6nnen gut dargestellt werden. Handelt es sich um gelenknahe Verletzungen und ist eine kn\u00f6cherne Verletzung ausgeschlossen, kann eine Kernspintomographie durchgef\u00fchrt werden.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>In einem Magnetfeld k\u00f6nnen Verletzungen der B\u00e4nder, Sehnen, Muskeln, anderer Gelenkbestandteile wie zum Beispiel der Menisken im Kniegelenk und insbesondere des Knorpels sehr gut dargestellt werden. Bei chronischen Beschwerden gelingt es h\u00e4ufig in der Kernspintomographie auch, Stress- bzw. \u00dcberlastungsreaktionen des Knochens nachzuweisen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Akute_Verletzungen\"><\/span>Akute Verletzungen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Akute Verletzungen beim Schwimmen und Laufen sind sehr viel seltener. Hier stehen \u00dcberlastungsreaktionen im Vordergrund, die beim Schwimmen die obere Extremit\u00e4t und beim Laufen die untere Extremit\u00e4t betreffen. Sehnenreizungen und -entz\u00fcndungen in der Schultergegend dominieren beim Schwimmen, Sehnenreizungen und -entz\u00fcndungen an den gro\u00dfen Sehnen der Beinmuskulatur (Patellasehne, Achillessehne und andere Sehnen am Fu\u00df) f\u00fchren zu Trainingspausen und dem Einsatz von Therapiema\u00dfnahmen. Kommt es zu Schmerzen bei der Trainingsbelastung oder auch nach der Belastung, sollte die betroffene Region geschont werden. Schmerzlindernd wirken in der Akutphase aufgelegte Eisbeutel und auch eine schmerz-und schwellungs-reduzierende Salbe. Grunds\u00e4tzlich ist bei \u00dcberlastungsreaktion allerdings wichtig, die betroffene Region zu bewegen und somit die Durchblutung anzukurbeln, aber nicht zu stark zu belasten, um dem K\u00f6rper die Gelegenheit zu geben, eigenst\u00e4ndig den h\u00e4ufig vorhandenen Entz\u00fcndungs- oder Reizzustand zu beheben. In den allermeisten F\u00e4llen gelingt dies auch, da der Organismus eine Reihe von Helfern zur Verf\u00fcgung hat, die eine \u201eSt\u00f6rung\u201c beheben k\u00f6nnen. Kommt es zu keiner spontanen Besserung k\u00f6nnen konservative Ma\u00dfnahmen (Physiotherapie, W\u00e4rme- K\u00e4ltebehandlung, andere physikalische Ma\u00dfnahmen) zu einer Beschwerdefreiheit f\u00fchren. In enger Absprache mit dem Trainer und dem Athleten kann das medizinische Betreuerteam (Arzt und Physiotherapeut) die Belastung steuern und nach Ausheilung den Athleten wieder ins Training zur\u00fcckf\u00fchren. Wichtig ist zudem, vor Aufnahme der Belastung Schwachstellen aufzudecken, um m\u00f6glichst \u00dcberlastungssch\u00e4den gar nicht erst auftreten zu lassen. Insbesondere in den weniger trainingsintensiven Phasen ist es hilfreich, pr\u00e4ventiv vorzugehen und durch ein kombiniertes Kraft- und Koordinationstraining Grundlagen f\u00fcr eine erfolgreiche Saison zu legen. H\u00e4ufig kann durch gezielte Ma\u00dfnahmen (z.B. Muskeltraining schw\u00e4cher ausgebildeter Partien, Einlagenversorgung bei Achsfehlstellungen u.a.) die Wahrscheinlichkeit des Auftretens von \u00dcberlastungssch\u00e4den reduziert werden. Je l\u00e4nger die Distanz desto, professioneller sollte das Team aufgestellt sein, da es bei intensiver Belastung zu Extrembelastungen kommen kann, bei denen das Team eng mit dem Athleten zusammenarbeiten muss.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ueberlastungen_beim_Triathlon\"><\/span>\u00dcberlastungen beim Triathlon<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Kommt es zu chronischen \u00dcberlastungsreaktionen, die nicht mehr konservativ zu verbessern sind, kann auch eine operative Ma\u00dfnahme erforderlich werden. Derartige Situationen finden sich h\u00e4ufig dann, wenn durch chronische \u00dcberlastungen strukturelle Ver\u00e4nderungen aufgetreten sind, die nicht durch konservative Ma\u00dfnahmen beseitigt werden k\u00f6nnen. Im Ausdauersport findet man derartige Ver\u00e4nderungen insbesondere an den gro\u00dfen Sehnen der oberen und vor allem unteren Extremit\u00e4t. Es k\u00f6nnen sich zum Beispiel an der Patellasehne Verkn\u00f6cherungen oder Vernarbungen bilden, die bei Belastung permanent zu Entz\u00fcndungszust\u00e4nden f\u00fchren. Eine Entfernung der Vernarbung oder Verkn\u00f6cherung mit dem begleitenden Entz\u00fcndungsgewebe kann in vielen F\u00e4llen zu einer uneingeschr\u00e4nkten R\u00fcckkehr in den Sport f\u00fchren. Bei all diesen Problemen muss allerdings bedacht werden, dass eine intensive Rehabilitation mit Kraft-und Koordinations\u00fcbungen erforderlich ist, um wieder uneingeschr\u00e4nkt dem Sport nachzugehen. Bei Sehnenproblemen ist mit einer Ausfallszeit von 4-6 Monaten zu rechnen, bei muskul\u00e4ren \u00dcberlastungen geht das meist schneller, bei Stressfrakturen dauert es mehr als ein halbes Jahr.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Wichtig ist es in allen F\u00e4llen, einen Arzt aufzusuchen, der auch mit den disziplin-spezifische Problemen vertraut ist, um die entsprechenden Ma\u00dfnahmen einzuleiten und dem Sportler die M\u00f6glichkeit zu geben, m\u00f6glichst fr\u00fchzeitig wieder das Training aufzunehmen ohne Risiko einer erneuten Verletzung.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><a title=\"Prof. Dr. Holger Schmitt\" href=\"https:\/\/atos-kliniken.com\/de\/heidelberg\/unsere-aerzte\/prof-dr-schmitt\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Prof. Dr. Holger Schmitt<\/a><\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Wer f\u00fcr einen Triathlonwettkampf trainiert, muss ein gewisses Trainingspensum absolvieren, um ihn erfolgreich bestreiten zu k\u00f6nnen. 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